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未准妈妈,别深圳代孕中心忽略你的体重

时间:2019-09-18 10:46来源:未知 作者:代孕机构 点击:
为了拥有“骨干”形象,许多女性会使用各种方法使身体每天减肥。如果女性体重小于标准体重的15%,则身体太薄;如果它比标准体重高出20%以上,身体超重。体重过重或过瘦会影响身

为了拥有“骨干”形象,许多女性会使用各种方法使身体每天减肥。如果女性体重小于标准体重的15%,则身体太薄;如果它比标准体重高出20%以上,身体超重。体重过重或过瘦会影响身体的内分泌功能,不仅不利于受孕,还会增加婴儿出生后第一年患呼吸道或腹泻的风险,并且容易发生妊娠高血压综合征妊娠后综合征和妊娠期糖尿病。女性对标准体重的优生学最有益。如果你体重不足,你可能会生下低体重。如果您超重,您可能会在怀孕期间出现高血压和糖尿病等并发症。因此,正在准备怀孕的女性,无论她们是否太胖或太瘦,都应积极调整并努力达到正常状态。你怀孕时如何知道自己的理想体重?计算女性标准体重的最简单公式是身高(厘米)减去(北部)或(南部)然后乘以0.结果数字是一(千克)的重量。北方妇女身体虚弱,南方妇女身体移除较少。例如,身高为厘米的女性的标准体重为:( - )×0=58(kg),而南部高度为厘米的女性体重应为49公斤。这是一个平均值,它有一个范围,例如,北方身高cm的女性,体重减轻45公斤以下,中部和下部45至50公斤,中型50至60公斤,60至60公斤中间和上部等待65公斤。超过65公斤太重,达到70公斤已超过标准体重的20%,这是肥胖。肥胖的孕前营养和保健体重是人体营养的一个指标。一个人可以根据他或她的体重是否符合理想标准来调整他或她的饮食。对于育龄妇女来说,超重和肥胖不仅有利于受孕,而且对未来的孕妇和胎儿也是有害的。那么,肥胖的人如何在怀孕前有标准体重?首先,在合理安排饮食的基础上,达到健康科学的饮食习惯。

根据膳食营养素的平衡减少每日总卡路里摄入量。原理是低能量,低脂肪,适合高质量的蛋白质(如鱼,蛋,豆制品,鸡肉,牛奶等)和碳水化合物,蛋白质和脂肪。热能的比例分别为60%至65%,15%至20%,25%,以减少脂肪(如脂肪,内脏,蛋黄,坚果,植物油等)。每餐不饱,70%或8深圳代孕公司0%,没有暴饮暴食,慢慢咀嚼,延长进食时间,特别是采摘低脂肪食物,吃小餐具,增加满意度,根据饮食计划计划每餐,你可以吃少吃多餐,完成每日计划,这可以减少饥饿,而不是宣称怀孕后减肥。其次,要加强锻炼和锻炼。运动是中等或低强度的运动,因为身体的氧气消耗增加,氧气消耗仍然大于运动后的安静时间,并且更容易坚持剧烈运动,如快走,慢跑,打羽毛球,打乒乓球。球,舞蹈,游泳等。太轻的重量是不好的。现代女性中的许多女性都在追求尴尬的身体,经常节食,身体缺乏某些营养。鸡蛋是否可以受精与其活力密切相关。如果营养不足,鸡蛋的活力会降低,或月经会异常,导致受孕困难。此外,孕前营养不良也会影响刚刚在怀孕初期形成的胚胎的发育。在怀孕初期,它是心脏,肝脏,肾脏,肠道和胃等重要器官的分化期。大脑也在迅速发展,必须从母亲那里获得各种营养素。这些营养素需要母亲在怀孕前保留,否则胎儿的早期发育会受到影响,例如低出生体重或发育畸形的概率增加。此外,孕前营养不良也会影响乳房发育,导致产后泌乳不足,影响母乳喂养。

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